11月に入り、肌寒い日が多くなってきましたね。横浜市鶴見区のヘアー＆エステティックcasa de la Diosaエステ担当のＴＡＫＡＫＯです。
先日娘の保育園の親子遠足で、三浦海岸までみかん狩りに行ってきました。
園内にはたくさんのみかんが生っていて、子供達も喜んでみかんを食べてました。
みかんにはたくさんの栄養成分が含まれていて何種類か紹介しますね。
「ビタミンＣ」は免疫力をアップ！風邪の予防や風邪をひいてしまった後の細胞修復にも効果を発揮してくれます。
「クエン酸」はダイエット効果や便秘の解消、疲労回復効果があります。
「ペクチン」みかんの袋や房に多く含まれていて、コレストロール値を下げる働きがあります。
その他、色々な身体にうれしい成分を含んでいるみかん。
これからの季節にぴったりですね！1日2から3個を目安に食べると良いみたいです。
親子遠足では、1人1袋お土産用の袋をいただきお持ち帰りしてきました。
帰り道、ちょっと重かったけど、家でおいしくいただいてます。
私は、親子遠足で履き慣れないスニーカーを1日履き、筋肉痛になり毎日みかんを食べて疲労回復しています！
