ファスティングダイエットを終えて、あっと言う間に2週間経ちました。
現在の状況はというと・・・健康のために毎朝酵素を飲み続けていて、1日断食などはお休みしているのですが、体重はファスティングの後2.5キロ落ちた状態をキープしています。相変わらず寝起きも良く、腸内環境も順調です。お肌も調子良いです。
たまに、食べ過ぎちゃうこともあるので、ダイエットサプリメント等を併用しながら、続けています。
でも、ダイエットは体重が落ちただけでは意味がないですよね。正しい食生活と適度な運動、規則正しい生活が大切です！そこで、私にとっては一番苦手な運動も一緒に取り入れることにしました。毎日少しずつですが、ストレッチとボディマッサージを加え、たるみを防止しています。マッサージはずっと続けておこなっていたのですが、最近はボディラインを意識するようなマッサージを心掛けています。また、ヘッドマッサージもシャンプー後におこなっています。お顔と頭皮はつながっているので、ヘッドマッサージをすると、リフトアップ効果も期待できます！皆さんも試してみて下さいネ。
