ホーム>ディオーサブログ / 横浜市鶴見区の美容室・美容院・エステ・マッサージ>2013年4月
イメージ画像
  • ヘアデザイン
  • ヘアケア
  • エステティック
  • お祝い事
  • その他
  • 取扱製品
  • 店舗情報
  • ご予約・お問い合わせ

2013年4月

ありがとう!

先日、ママと一緒にご来店いただいたお嬢様から、うれしいプレゼントをいただきました!ママを待っている間に作ってくれました。

5歳の女の子からの贈り物です。

とても感動しました!ありがとうございます!201343017221.JPG

頭皮ケアでリフトアップ

先日、頭皮のアンチエイジングケアのセミナーに行ってきました。

統計によるとエイジングによる頭皮・髪・顔の悩みを感じ始めるのは30代からだそうです。

主な頭皮・髪の悩みは・・・・・・・薄毛、ハリ・コシのダウン、白髪

顔の悩みは・・・・・・・・・小じわ、たるみ、毛穴やくすみ

私も年齢を重ねると同時に感じるお肌や髪の悩み、すごくよくわかります。

なんとなく髪が細くなったような・・・・

なんとなくボリュームがなくなったような・・・白髪が目立つような・・・・・

なんとなく目尻が下がってきたような・・・

なんとなくフェースラインがふっくらしてるような・・・・2重あご・・・・・涙型の毛穴・・・・

今回セミナーで感じたのは、お顔のケアも大切ですが、頭皮のケアも同じくらい大切だと感じました!頭皮と顔の皮膚は一枚の皮でつながっています。しかも、頭皮は顔の4倍の面積があるそうです。お顔も色々な筋肉で成り立っているように、頭皮にもたくさんの筋肉があります。お顔は笑ったり怒ったりすることで表情を変え筋肉に刺激を与えます。また、クリームを塗るときに軽くマッサージしてお手入れできますが、頭皮はシャンプーの時以外、なかなかお手入れが難しいところだと思います。

でも・・・

お顔の筋肉を支えているのは頭皮の筋肉!

頭皮の筋肉が衰えると、お顔の筋肉を支えることができなくなり、たるみが発生します。

一度硬くなった筋肉は、ほぐしてあげない限りどんどん硬くなってしまいますので、マッサージしてケアしない限り、衰える一方です。

頭皮マッサージをして、筋肉を鍛え頭皮をリフトアップすれば自然に顔のリフトアップにもつながるんです!

頭皮ケアの大切さを改めて感じてきました。

diosaでは、頭皮の毛穴の汚れを除き血行を促進することにより、ハリのある元気な髪を育てていくヘッドスパをおすすめしています。なかなか自分ではお手入れすることが難しい頭皮ですが、トリートメント効果のあるクリームでマッサージすることにより、筋肉をほぐし、頭皮に刺激を与え、髪にハリを与えていきます。筋肉を意識したマッサージを行うことで、リフトアップ効果が期待できます。定期的なお手入れが大切ですので、ご自宅でも簡単に行えるヘッドリフトアップマッサージを教わってきましたので、ご興味のある方は、お気軽に声をかけて下さいネ。

 

酵素ダイエット・・・その後

ファスティングダイエットを終えて、あっと言う間に2週間経ちました。

現在の状況はというと・・・健康のために毎朝酵素を飲み続けていて、1日断食などはお休みしているのですが、体重はファスティングの後2.5キロ落ちた状態をキープしています。相変わらず寝起きも良く、腸内環境も順調です。お肌も調子良いです。

たまに、食べ過ぎちゃうこともあるので、ダイエットサプリメント等を併用しながら、続けています。

でも、ダイエットは体重が落ちただけでは意味がないですよね。正しい食生活と適度な運動、規則正しい生活が大切です!そこで、私にとっては一番苦手な運動も一緒に取り入れることにしました。毎日少しずつですが、ストレッチとボディマッサージを加え、たるみを防止しています。マッサージはずっと続けておこなっていたのですが、最近はボディラインを意識するようなマッサージを心掛けています。また、ヘッドマッサージもシャンプー後におこなっています。お顔と頭皮はつながっているので、ヘッドマッサージをすると、リフトアップ効果も期待できます!皆さんも試してみて下さいネ。

 

衝撃!カロリーゼロの人工甘味料は砂糖より太りやすい

みなさん、こんにちは!まだまだダイエット中のTAKAKOです。みなさんは甘いもの好きですか?なるべく食べないように意識していますが、たまに子供と一緒に食べるおやつがとても美味しく感じることがあります。最近の食品に多く目立つのが「ノンカロリー」の文字。ダイエット中にはうれしい文字ですよね。しかし、「ダイエット清涼飲料を1日2本以上飲んでいる人は、お腹周りの増加が飲んでいない人の6倍に達している」という驚きの研究結果が発表されましたΣ(゚Д゚)

今回は、カロリーゼロに含まれる人工甘味料が砂糖より太るワケについて紹介します(´∀`)

カロリーゼロの仕組みについて

カロリーゼロとは???

飲料100ml(食品の場合は100g)あたり5kcal未満であれば「カロリーゼロ」や「ノンカロリー」と表示してOKとなってます。

なぜ?カロリーゼロなのに甘いの??

人工甘味料を添加しているからです。人工甘味料にももちろんカロリーはあります。しかし、砂糖の何百倍という甘さがあるので、使用料が極わずかでOKなんです。よって、カロリーゼロになるという仕組み(´∀`)

人工甘味料とは?

天然に存在しない甘み成分を人工的に合成した合成甘味料のことです例えば・・・

  • アスパルテーム
  • スクラロース

などがあります。

既存添加物の甘味料

天然に素材として存在する食品に人工的に酵素処理等によって甘み成分を合成されているものです。例えば・・・

  • キシリトール
  • トレハロース
  • エリスリトール
  • ステビア

などがあります。

なぜ?人口甘味料が太るの??

1、インスリンが大量に分泌される

インスリンが過剰に分泌されると、脂肪として蓄えられます。すい臓が、砂糖だけでなく人工甘味料にも反応し、大量のインスリンを出すことがボストン大学医学部のバーバラ・コーキー博士の研究によってわかりました。

2、食欲が増進される

インスリンが大量に分泌されると、血糖値を急激に下げます。この血糖値の急激な低下が空腹感をうみます。また、人工甘味料にはカロリーがないため、熱に変換できす、自然に体がエネルギーを要求し、食欲を増進させてしまうこともあるそうです。

3、心理的な作用

「カロリーゼロは、カロリーがないから安心(´∀`)」という心理作用により結果たくさん食べてしまっていることも。。。

4、脳が錯覚を起こす

人工甘味料を大量に摂取しつづけていくと、糖分を摂取したと脳が錯覚を起こし、通常の食事に含まれる糖分さえも効率よく吸収するようになってしまいます。

5、中毒性があるダイエット飲料

麻薬や覚せい剤に中毒性があるように、カロリーゼロのダイエット飲料を習慣的に飲んでいると脳の一部分に信号が送られ習慣性を生んだり、中毒をもたらすこともあるそうです。

 

カロリーゼロだからといって、多量に摂取することが結果、砂糖より太る原因を作ってしまうということなんですね(´∀`)
これらの甘味料をむやみにとるという食習慣にならないように気を付けることが大切ですね。お互い気をつけましょう!

 

 

 

日焼け後のお手入れは体の中と外から行いましょう!

これからの季節は外でレジャーを楽しむ機会が多くなりますね。しかし!そこにはもれなく紫外線がたっぷりです。
日焼け止め対策をしていても、お肌は確実にダメージを受けていますので、日焼け後は特別なケアが必要です。
そこで体の中からと外からの日焼け後ケア方法をご紹介します。参考にして下さいネ。

日焼け後の肌のお手入れ

屋外にいると、日焼け止めは汗などでとれてしまいますから、こまめに塗り直すことが大切です。
それでも日焼けをしたら、念入りなスキンケアでダメージを残さないようにします。
ではその方法とポイントです。

クールダウンで肌を冷やす

なにはともあれ、日焼けの肌のほてりを鎮めます。

  • 水風呂に入る
  • 冷却材や氷をタオルの上からあてる
  • 水分を摂る

そして忘れてはいけないのが、日焼けオイルやクリームをしっかりとることです。石鹸やクレンジングできれいに落とさないとお肌のトラブルにつながりますので気をつけましょう。

お肌の水分補給

熱が放出されるときに水分も一緒に蒸発しますし、日焼け後の肌は乾燥しているので水分補給は重要です。

  • 化粧水やカーマインローションなどで水分補給をする(顔、体)
  • 水分補給後は乳液をつけて水分を逃さないようにする
  • パックや美白の美容液などでお手入れする

日焼けのお手入れは冷蔵庫で冷やした化粧水などを使うと効果的です。水分不足はシワになりますから、たっぷりしっかり水分補給をしてください。

日焼け後の体の中へのお手入れ

日焼け後は、お肌だけではなく体の中からお手入れすることで、ケアの効果がさらにアップします。
日焼けが原因でシミやシワを増やさないためにも実践しましょう。

食べ物でケアする

紫外線は肌のみならず、細胞レベルでまでダメージを与えます。
そんなダメージには食べ物の栄養素でケアすることが一番です。

βカロチン・・・・かぼちゃ、にんじん、ブロッコリーなどの緑黄色野菜

ビタミンC・・・・赤ピーマン、ゆずの皮、アセロラジュース、パセリ、レモン

ビタミンE・・・・アボカド、アーモンド、ナッツ、ひまわり油(植物油)

これらの食品は、抗酸化作用があり、またお肌の新陳代謝を促進してメラニンの生成を抑えます。

サプリメントでケアする

ビタミンB2

ビタミンB2は老化を防ぐのに役立ちます。細胞の再生や成長を促進するビタミンが、ビタミンB2です。皮膚を保護して発育を助ける事から「美容のビタミン」とも呼ばれています。ビタミンB2が不足すると、肌が荒れたり、鼻の回りにぶつぶつができる、口内炎や口角炎になりやすい、目が充血してごろごろするなどの症状が現れやすくなります。

ビタミンC

美肌ビタミンのなかでも一般的なのがビタミンCです。抗酸化作用でお肌の老化をおさえる働きがあるほか、他の栄養素の吸収を助ける働きがあります。
特にコラーゲンと一緒に摂取する事で、コラーゲンの生成を助け、美肌を保つ事ができます。ビタミンCにはメラニン色素の生成をおさえる効果もあるので、
紫外線によるシミやそばかすの予防にもつながります。

L-シスチン

L-シスチンは、皮膚の色素沈着をもたらすメラニン色素の生成を抑えるだけでなく、体外への排出をうながす作用があり、しみ、そばかす、日焼け、かぶれなどに効果的です。

コラーゲン

メラニンの生成をおさえ、アンチエイジングの効果があります。皮膚の真皮(新しい皮膚を生成する部分)は約70%がコラーゲンで出来ています。
真皮は肌の潤いや弾力の源となっています。
コラーゲンの新陳代謝がターンオーバーのサイクルを整え、シミ、シワ、肌荒れといった肌の老化のトラブルを防ぐのです。

 

日焼けはしないに超したことはありませんが、活動的なシーズンを楽しまないのもつまらないですね。
日焼けをしてしまったら、しっかりお手入れして夏のお肌を守りましょう。

私も、最近お肌のシミが気になるようになり、今以上に美白に力を入れることにしました!美白効果のあるハーブティーを毎日飲んで頑張ってます。皆さんのキレイを応援します!

お酒が太る原因とお酒好きな人の為のダイエット方法

適量だと体にいいとは言われるけど、ついつい飲み過ぎてしまうのがお酒・・・。私もお酒が大好きなので、気持ちはわかります。
お酒が太る原因と、お酒好きな人がダイエットするために気をつけるといいポイントをご紹介しますね。お酒好きな人は、是非参考にしてみて下さい。

お酒自体は太らないって本当!?

いいえ。太ります(´・ω・`)
この『お酒自体は太らない説』は、『アルコールのカロリーはアルコールを消費するために使われるから、カロリーを摂取しても蓄積されない』という所からきてると思います。しかし、お酒はアルコールだけで出来ているわけではありません。ビールも糖質が多いですし、女性が好きな梅酒などの甘いお酒はたーっぷり砂糖が使われています。

お酒が太るメカニズム

お酒を飲み過ぎると肝臓に悪いといいますよね?肝臓はアルコールを分解してくれますが、アルコールだけでなく普段は脂肪なども分解しています。
しかしアルコールが入ることによって、分解の優先順位がアルコール→脂肪となるのです。
ですのでお酒を飲むことによって、その間脂肪を燃やすことができなくなって、蓄積されてしまうのです。

また、アルコールの代謝のために、体ではビタミン類を多く使います。
そのビタミン類が不足していくと、摂取しなければいけないと脳に指令をだすので、普段より食欲が湧いてしまう方も多いのです。

お酒を飲んだあとにラーメンを食べたくなるのは?

お酒を飲んだあとにラーメンを食べたくなってしまうというのもよく聞く話です。私も〆のラーメン、大好きです。いけないと解っていても、つい食べちゃうんですよね。
実は、鶏がらや豚骨でとったラーメンのスープには、お酒を分解する酵素の働きを助けるイノシン酸というアミノ酸が豊富に含まれています。
ですので、体が自然とそういう物を欲しがってるのですね。しかしカロリーが高いので要注意ですね。

お酒を飲む人がダイエットのために気をつけたいこと!

お酒を飲む前に、ビタミンB群が多いサプリメントをとろう

ビタミンB群は、お酒の分解に使われ、体から激減してしまいます。食品から摂取するには豚肉などがいいのですが、それらも食べ過ぎてしまうと高カロリーですよね。飲む前にサプリメントで補ってあげて、代謝をスムーズにしましょう。

おつまみに気をつけよう

食べずに飲むのは体によくありません。タンパク質が豊富な枝豆や豆腐などを積極的に摂取します。揚げ物はできるだけひかえて、サラダや野菜類を先に食べるようにしましょう

飲んだ後に気をつけよう

さっぱりしたアイスが食べたくなってしまったり(と言っても高カロリー)、ラーメンを食べてしまったり。お家でお茶漬けが食べたくなってしまったり・・・。
これは本当に太る原因です。インスタントのお味噌汁や低カロリーな寒天麺などを用意しておく事をおすすめします。

次の日にリセットしよう

ついついカロリーを多くとってしまった場合は、早めのリセットが肝心。簡単でバランスが取りやすい置き換えダイエット食などを常備しておいて利用するのもおすすめです。普段は普通に食事で、飲み過ぎたー食べ過ぎたーという次の日に利用するといいですよ!

他にも水をたっぷり飲むようにして、毒素を早めに排出しましょう。

飲む前・飲んでる時・飲んだ後の注意ポイントをまとめてみました。ダイエットは少しの心がけで変わってくるものです。でも飲み過ぎには注意してくださいね。ビール

食べてないのに太る6つの原因

ダイエットのため、野菜を多めにとって他は少なめにしてるし、ウォーキングなどの運動もしている。なのに、痩せるどころか太ってしまう・・・・そんな方は以下のことを見直してみて下さいネ!

1、代謝が落ちている

カロリーを極端に減らすことで、基礎代謝(心臓などを動かすのに必要なカロリー)を下回り、筋肉を燃やしてしまい痩せにくく太りやすい体質に・・・

手足は細いのにお腹がぽっこりという方は、筋肉量が少なく代謝が落ちています。ダイエット中でも、最低1日1200kcalは摂取し、タンパク質を取るようにしましょう。

2、低体温や冷え性

ダイエットだからと、サラダばかり食べていませんか?生の野菜は酵素も含んでいるので体にもいいのですが、そればかりだと体を冷やしてしまいます。特に、体が冷えている部分には脂肪を溜め込もうとしてしまいます。冷え性に効果的な生姜を使うことをおすすめします。

また寒い日は、腰巻をするようにすると、腰まわりにお肉がつきにくくなります。

3、ビタミンB群が足りない

糖を燃やすためには、ビタミンB群が必要となります。豚肉に多く含まれますが、ダイエット中だからと野菜ばかり食べていると逆に燃えない体になってしまいます。他にも牛肉に含まれるL-カルニチン脂肪の燃焼を助けます、

4、塩分の取りすぎ

野菜を調理するときの塩分や、鍋でポン酢を使いすぎたりなど、低カロリーでも塩分を取りすぎるとむくみの原因です。むくみは水分を溜め込むので、それを解消するだけで体もスッキリし、体重も数キロ簡単にダウンしてしまうことも!塩分の取りすぎには注意しましょう。

5、実は食べている

食べていないつもりが、実は食べちゃっている方が多いのも事実。物にもよりますが、チョコレートは4粒でご飯1杯相当の場合もあります。他にもスポーツ飲料なども意外とカロリーが・・・ドキッ!とした人は、食べたものをメモしてみて下さいネ。

6、運動量が足りないor運動の仕方が間違っている

運動もまったく動かないよりはましですが、週に一度程度だとダイエットにはあまり効果がないです。また、ウォーキングといってもだらだら歩いているだけだとダイエット効果がありません。

姿勢を良くして早歩きを心がけ、できれば毎日15分以上を続けましょう。

 

私は、改めて運動不足を感じました。皆さんはいかがでしたか?それでも体重が減らないという方は、筋肉は脂肪より重いので、体重ばかり気にしないで体型を重視してみて下さいネ!

 

 

Page Top