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2013年3月

酵素ダイエットプログラム終了!

昨日で長い2週間ファスティングプログラムが終了しました。昨日の朝食に酵素ドリンクを飲み、昼食と夕食は回復食(そば・おかゆ)を食べて終了です。1日ぶりに食べるお食事は美味しいですね!しっかり味わって頂きました。

効果としては・・・・始める前と比べて、体重が-2.5キロで終了しました。お腹周りがスッキリした気がします。あと、とても元気です。断食中、お腹が空いて元気が無くなっちゃいそうに感じましたが、実際行ってみると気合が入るのか?反対にテンションが高まり元気に過ごせました。相変わらず寝起きは良く、疲れにくいです。これからは体重維持を心がけ、まずは生活を見直したいと思います。

私は1日断食を2回取り入れたプログラムでしたが、毎朝の食事を酵素ドリンクに置き換えてプチ断食も身体に良いそうです。夕食は21時頃まで食べ、朝食を酵素ドリンク・昼食を12時以降に食べれば15時間のプチ断食になります。これだけでも、胃腸を休ませることができるので、体質改善にもなるそうです。

ファスティングダイエットは、効果は早いのですが、リバウンドもしやすいデメリットもあります。無理のない範囲で続けられたら、美容にも健康にも良いと思います。ご興味のある方は声かけて下さいネ!皆さんのキレイを応援します!まずはプチ断食から一緒に始めませんか?

 

 

 

酵素ダイエット12日目

前回の1日ファスティングよりあっという間に時間が過ぎて、2回目の1日ファスティングの前々日になってしまいました。

体重は、2キロ減ったままでキープしています。朝食以外通常食に戻り体重も戻っちゃうかなぁ・・・と思いましたが、今のところ大丈夫です。そして、相変わらず寝起きは良いです。目覚ましと共にすぐ起きれたり、目覚ましが鳴る前に起きれる日もあります。また口癖のように言っていた「はぁ・・・疲れた」とあまり言わなくなりました。腸内環境は良いです。前回の1日断食の次の日から、すっきり感を感じます!

自分ではまだわかりませんが、最近いらしたお客様に「顔周りがすっきりした!?」と嬉しいお言葉を頂きました。また、ブログを読んでくれているお客様から、「断食、辛くない?」と良く聞かれます。まだ、1日しか体験していませんが、1日食べないことより、断食によって食べ物の美味しさや、体調やお肌のお良さを感じると、そんなに辛くないように感じます。断食中は空腹感で辛い時間帯もありますが、1日ってあっという間に終わっちゃうんですよね。

2週間プログラム終了まであと少し・・・最後まで頑張ります!

 

 

酵素ダイエット・ファスティングを終えて・・・・

昨日、1回目のファスティングをしました。

1日、酵素ドリンクと代謝を高めるハーブティー・お水だけで過ごしました。一応、補助食品として梅干や生野菜のすりおろし、玄米粥は食べて良いそうですが、今回は水分だけで過ごしてみました。

断食の感想としては・・・・お昼過ぎから夕方にかけて空腹が辛い時間帯はありましたが、夜になると空腹感も収まりました。酵素ドリンクに時間以外は、お水とハーブティーのみなので酵素ドリンクがすごく美味しく感じました。ファスティングすると食べ物の味が良くわかるようになるんですね。今日のお昼まではまだ固形物は食べれないので、一昨日の夜から今日の昼までで約40時間、水分しか取っていませんが、思ったより辛くないです。

結果としては・・・・・お腹ペッタンコです。体重は更に1キロ減ってました!食べてないから当たり前なんですけど(笑)体内環境や腸内環境は、まだわかりませんが、相変わらず寝起きは良いです。酵素を飲み続けると、身体が疲れにくくなるそうで、質の良い睡眠がとれるそうです。また、酵素断食により臓器の機能が改善したり、腸管免疫が活性化され病気予防にも良いそうです。

今日からまた朝だけ酵素ドリンクで断食をし、1週間後に1日断食です。皆さんに良い結果を伝えられるよう頑張ります!

酵素ダイエット6日目

最近、お客様に「ブログ、読んだよ!ファスティングを始めたのね。どお?」と良く聞かれます。「頑張ってね!」と励ましの声をかけてもらってます。

自分が書いたブログを読んでもらえるなんて、すごく嬉しいです。あたたかいお言葉、ありがとうございます。

6日目を迎えた酵素ダイエットですが・・・相変わらず寝起きは良いです。体重はというと・・・・1キロ減りましたが、まだ誤差の範囲なのでまだまだですね。

明日、とうとう1日断食のⅩデー(私が勝手に名前をつけました)です。1日断食中は酵素ドリンクとお水、補助食として梅干や漬物しか食べれませんが、頑張りたいと思います。

私は酵素ドリンクでダイエットしていますが、毒素排出効果の高いデドックスのハーブティーもおすすめです。ファスティングはちょっと・・・という方は、まずはハーブティーから試してみませんか?

最近のハーブティーは味も美味しく、とても飲みやすいです。しかも、ハーブには色々な効能が・・・・是非、お試しくださいね!

 

 

花粉症対策

毎年毎年、今年の花粉は今までで一番みたいに言われてますが、なんと今年の花粉は2・3日で去年の1年分の花粉が飛ぶといわれるくらい多いそうです。

うちのオーナーも花粉症で、朝からくしゃみばかりしています。先日、店内の空気を入れ替えようと窓を開けて換気をしたら、ものすごく怒られました。無知ですいません。花粉症の方にとっては、換気は厳禁なんですね・・・

今、日本人の40%以上が花粉症を含むアレルギー性鼻炎だそうです(厚生労働省調べ)外出時にはマスクをつけ予防するのはもちろんですが、家でできる花粉症対策を調べてみました。是非参考にしてください!

玄関にコートハンガーと加湿清浄機を置く

室内に花粉が入る原因の多くは玄関や窓際から・・・玄関でコートを脱いで室内には持ち込まないようにしましょう!加湿空気清浄機を使えば、湿度で花粉が重くなって舞い散りにくくなります。お部屋内に空気清浄機を置くよりも、玄関に置いたほうが効果的だそうです。

帰宅時にはいち早くシャワーを浴びる

髪に一番花粉がつきやすいので、早くシャワーを浴びて花粉を落としましょう。花粉がついたまま寝室に行ったりすると、寝ている時にまで花粉の症状に苦しむことになります。

こまめに掃除機をかける

加湿しているお部屋では、花粉が重くなり床に落ちてくれます。再び舞い散らないように普段よりもこまめに掃除機をかけるようにしましょう!

ヨーグルトを食べるなら森永ビヒダス!

ヨーグルトは腸内環境を良くしてくれて、健康にも美容にもおすすめの食品ですが、アレルギーや花粉症にも効果的です。ヨーグルトの菌にも種類があって、花粉症にはビヒダスの「ビフィダス菌BB536」が良いそうです。ちなみに美肌の為には明治ブルガルアヨーグルトに含まれている、LB81乳酸菌が皮膚機能改善に役立ちます。

小鼻の横には、鼻のムズムズに効果的なツボがあります

小鼻の横には「迎香」というツボがあり、あらゆる鼻トラブルに有効とされています。小鼻のすぐ横を上に押し上げるようにしてこまめに刺激してあげましょう!

アレルギーに効果的なハーブ

ネトル・・・・・・ネトルは、2000年以上もヨーロッパで愛用されてきた、歴史のあるハーブです。アレルギー性鼻炎の緩和・体質改善や花粉症(鼻づまり、目のかゆみ)の緩和に効果的です。

エルダーフラワー・・・・・エルダーは、ヨーロッパ各地やイギリスに生息する針葉樹。エルダーフラワーティーなどは、花の部分を使います。欧米では、「インフルエンザの特効薬」といわれ、古くから親しまれてきました。抗アレルギー効果も高く花粉症におすすめのハーブです。

ディオーサでも花粉症対策のハーブを取り揃えております。詳しくはお問合せください。

 

花粉症対策も色々ありますが、まずは家に(とくに寝室に)花粉を持ち込まないことです。私が言うのもなんですが・・・換気は厳禁です。是非試してみてくださいネ!

 

 

タルゴ ハーブコーディアル

酵素ダイエット3日目

みなさん、こんにちは!

先日ファスティングを宣言したTAKAKOです。今日で3日目の朝を迎えました。

今回私が行っている酵素断食は、毎食断食をするのではなく、1日から6日目までは毎朝の食事を酵素ドリンクに置き換え、7日目は3食酵素ドリンクだけを飲みます。それ以外は、基本何を食べても大丈夫です。(食べ過ぎなければ・・・・)これを2週間続けるプログラムになります。

でも、ついつい食べ過ぎちゃう私は、ダイエットをサポートしてくれるハーブティーを一緒に飲むことにしました。

私の場合は、3月13日の水曜日から始めたので、19日の火曜日が1日断食デーです。まずは2週間、頑張ります!

酵素を飲み始めて感じたのは、朝の寝起きが良いのと、お肌の調子が良い事です。

もともと朝が苦手だった私が、すんなり起きれました。

健康や、美肌のためにも良いといわれている酵素。ファスティングプログラムが終わっても、続けて飲みたいなぁと感じました!

酵素に、ご興味のある方は、問い合わせ下さいネ!

酵素ドリンク

 

 

ファスティング(断食)ダイエット始めました!

暖かい日が多くなり、過ごしやすくなってきましたね。

薄着になることが多くなってくると、やはり気になるのはボディライン。

家の体重計はずっと電池が切れた状態が2ヶ月くらい続いてました。久しぶりに電池を入れ替え、乗ってみると・・・・・・

見事に増えてました。このままでは、うちのベビちゃん並に育ってしまう・・・・・このままではいけない・・・・・

と思い、思い切って今流行のファスティング(断食)をしようと思い、酵素ダイエットを始めました。

酵素が不足すると体内環境が悪くなり、代謝が下がり太りやすくなるそうです。

皆さんも酵素不足をチェックしてみてくださいね。

□年齢のわりに白髪が多い

□尿の臭いが気になる

□冷えやくむみが気になる

□平熱が35度台

□食後すぐ眠くなる

□足がよくつる

□げっぷが多く、胸焼けしやすい

□おならや便が臭い

□生理不順、生理痛が重い

□疲れやすく、いつもだるい

□しょっちゅう頭痛に悩まされている

□めまいや耳鳴りがおこる

□目の充血やかゆみ、まぶたの腫れ、目の下のくまが出やすい

□舌、歯肉、唇が腫れやすい。舌の表面が白い

□ニキビや肌荒れ、肌のかゆみがおこりやすい

□多汗で汗が臭い

□汗をほとんどかかず、寝汗もまったくない

□便秘気味

皆さんはいくつ当てはまりましたか?ちなみに私は・・・・・・

今後も皆さんに有益な情報をご提供できるよう、まずは私がファスティング(断食)に挑戦してみようと思いますので、ブログで経過をお伝えします。

興味がある方は、是非一緒に始めませんか?参加お待ちしてます!

 

 

 

 

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